Vysvětlení techniky emoční svobody (EFT)
Návod k EFT 3: Start na ruce
❤ Kde začít poklepávat s technikou EFT, a co přitom říkat? 🥰 Jak zní úvodní fráze, která zklidní srdce a otevře mozek pro následné přeprogramování a trvalou úlevu či změnu?
Protože techniku EFT / poklepávání používáme zejména ve stresujících situacích, kdy se necítíme komfortně, nebo si uměle vyvoláme nepříjemné vzpomínky za účelem jejich vyléčení či emoční neutralizace, je dobré při této technice začít ZKLIDNĚNÍM.
Třikrát klepeme na bod umístěný na vnější hraně ruky mezi zápěstím a první kůstkou malíčku. V bojových uměních se mu říká “karate chop”, při troše tréninku se toto místo dá natolik zpevnit, že s ním přeseknete (chop) i cihlu, jak dokazují mistři ze Shaolinu.
Nám ovšem stačí vědět, že se tento bod nachází na energetické dráze (meridián) srdce a tenkého střeva, a poklepáváním na tento bod dostává naše srdce zprávu: “Přestože teď budu říkat a prožívat hrozné věci, miluju se a přijímám se.” A srdce se zklidní, otevře té proměně, a v těle se díky poklepávání (i na další body) začínají vylučovat uklidňující hormony.
Mozek tím dostává zprávu: “Přestože teď můj pán, moje paní prožívá (ve vzpomínkách či v aktuální situaci) škaredé věci, a říká (nahlas či v duchu) omezující přesvědčení či sebe-zraňující slova, současně do mě ťuká a uklidňuje mě. Možná to příště, až se dostaneme do podobné situace, nebudu muset tak hrotit s adrenalinem, úzkostí a nutkáním k akci. Zůstanu klidnější.” A přesně to si přejeme. 🙂
Z klidné mysli, z uvolněného těla, se dělají moudřejší rozhodnutí. Lépe slyšíme šepot své duše, snadněji se nám následuje její vedení.
Technika emoční svobody
Přehled bodů, na které se "ťuká" při technice emoční svobody (EFT).
-
Začínáme na ruce, na malíkové hraně, tzv. bod "karate chop", v tomto místě přesekávají šaolinští mistři cihly 🙂
V bodě "karate chop" prohlásíme 3x "Přestože ... popis problému ... mám se ráda a přijímám se."
-
Tím se naše tělo jakoby otevře procesu, kdy budeme zpracovávat něco "škaredého", nepříjemného, ovšem tím, že do svého těla ťukáme, vysíláme mu uklidňující signály. Při této kombinaci dochází k přeprogramování mozku v reálném čase. Příště, až budeme v podobné situaci, která v nás donedávna vyvolala pocity, jež jsme pomocí EFT zpracovali, v té situaci příště zareagujeme klidem. Ať už úplným, nebo výrazně větším. Možná nás ta situace už vůbec nezraní. Nebo se dokonce může stát, že se už podobná situace nebude opakovat.
-
Na další body "ťukáme" v tomto pořadí:
- kořen obočí u nosu
- spánková kost vedle očí
- pod okem
- nad horním rtem
- pod horním rtem
- pod klíční kostí
- pod paží
-
Na závěr se "ťuká" nahoře na hlavě, v takzvané "korunce" či "šišce" :-), kde se koncentruje mnoho zakončení energetických drah v těle, takže se tím naše série "ťukání" krásně uzavře.
Úleva s technikou emoční svobody (EFT)
Díl 2: TouŽÍM po změně
Při natáčení tohoto dílu terapie emoční svobody jsem myslela na svou známou, která se cítí velmi vyčerpaná ve svém životě i podnikání, navíc i fyzicky ji trápí mnoho neduhů a zdravotních omezení.
Jako by už neměla sílu něco změnit. A současně se bojí, že pokud zůstane takto vyhořelá a “bezvládně” se jen povleče ze dne na den, za chvíli se jí celý její svět zboří. Co si pak počnu? Strach nasazuje černé brýle.
Ovšem možná dozrává čas na změnu… Pojďme dovolit své duši, ať nás touto změnou provede jemně, s láskou a méně dramaticky, než nám našeptávají obavy. Třeba je to cesta osvobození od toho, co už jsme přerostli, co nás už jen tíží a brzdí…
Technika emoční svobody
Přehled bodů, na které se "ťuká" při technice emoční svobody (EFT).
-
Začínáme na ruce, na malíkové hraně, tzv. bod "karate chop", v tomto místě přesekávají šaolinští mistři cihly 🙂
V bodě "karate chop" prohlásíme 3x "Přestože ... popis problému ... mám se ráda a přijímám se."
-
Tím se naše tělo jakoby otevře procesu, kdy budeme zpracovávat něco "škaredého", nepříjemného, ovšem tím, že do svého těla ťukáme, vysíláme mu uklidňující signály. Při této kombinaci dochází k přeprogramování mozku v reálném čase. Příště, až budeme v podobné situaci, která v nás donedávna vyvolala pocity, jež jsme pomocí EFT zpracovali, v té situaci příště zareagujeme klidem. Ať už úplným, nebo výrazně větším. Možná nás ta situace už vůbec nezraní. Nebo se dokonce může stát, že se už podobná situace nebude opakovat.
-
Na další body "ťukáme" v tomto pořadí:
- kořen obočí u nosu
- spánková kost vedle očí
- pod okem
- nad horním rtem
- pod horním rtem
- pod klíční kostí
- pod paží
-
Na závěr se "ťuká" nahoře na hlavě, v takzvané "korunce" či "šišce" :-), kde se koncentruje mnoho zakončení energetických drah v těle, takže se tím naše série "ťukání" krásně uzavře.
