TRADIČNÍ AŠTANGA JÓGA TERAPIE
Skupinový kurz: Cesta k síle, klidu a sebelásce
Zacvičte si pozice upravené na míru vašemu tělu i duši. V bezpečném sdíleném prostoru, a s plnou pozorností lektorky.
Tento prostor momentálně tiše odpočívá a připravuje se na novou etapu. Jakmile můj malý syn povroste, s láskou pro vás otevřu skupinový kurz.
Chcete se cítit silnější, klidnější a spokojenější ve svém těle? ✨
Tento přístup vám ukáže, jak naslouchat svému dechu, najít vnitřní rovnováhu a uzdravovat tělo bez tlaku na výkon. Nejde nám o to, aby pozice vypadaly dokonale jako z časopisu na úkor vašich kloubů. Důraz kladu na zdravá záda, bezpečí a radost z pohybu.
🧘 Pozice na míru: Každý cvik upravím vašim aktuálním možnostem, 😌 včetně jemných variant pro začátečníky i pokročilé.
🌲 Bezpečný společný prostor: Lekce probíhají v podporující energii skupinového kruhu v Beskydech.
❤️ Lidský přístup: Moje plná pozornost patří vám a potřebám vašeho těla, ne tabulkám a přísným pravidlům.
✨ Harmonie a síla: Získáte víc energie, ulevíte si od bolesti zad a zklidníte svou mysl pomocí vědomého dechu.
Audio jóga (nejen) pro nevidomé a začátečníky 🧘♀️
Ukázka pozdravu Slunci - Základní stoj
Věřím, že jóga se odehrává především uvnitř, a proto tvořím unikátní projekt: podrobné audio popisy jógových pozic. Tyto nahrávky připravuji s takovou precizností, aby byly plnohodnotným vedením pro nevidomé i pro úplné začátečníky, kteří se chtějí naučit správnou techniku, aniž by museli neustále sledovat obrazovku.
👣 Jak tato audio jóga vzniká?
✨ Kvalita nad kvantitu: Průvodce pozicemi tvořím postupně a s citem. Aktuálně v mé knihovně najdete prvních několik pozic z první série Aštangy, včetně podrobného Pozdravu slunci A.
🌿 Benefit pro vaši praxi: Audio vedení vás naučí vnímat dech a vnitřní nastavení těla. Je to ideální pomůcka, pokud si doma chcete zacvičit a nejste si jistí správným provedením.
🧠 Vnímání všemi smysly: Tento styl popisu pomáhá ukotvit pozornost tam, kde má být – u vás samotných.
Aštanga jóga terapie – cesta k vnitřní harmonii a síle ♾️
Aštanga jóga se dá cvičit dynamicky, což podporuje zpevnění a vitalitu, nebo velmi jemně v souladu s tím, jak se aktuálně cítíte. Při této „józe dechu“ se přirozeně zahřejete, zklidníte své myšlenky a zaměříte se na vědomý pohyb. Skrze předklony první série i záklony série druhé pracujete s tělem fyzickým i svým emočním světem. ✨
Vaše jóga, vaše tempo🧘
Díky individuálnímu přístupu (mysore style) je tato terapie vhodná pro každého, bez ohledu na věk, kondici nebo předchozí zkušenosti. Ať už vás trápí bolesti zad, únava po porodu nebo každodenní stres, aštanga jóga vám pomůže obnovit vnitřní sílu a získat zpět radost z pohybu. 🧘
Přestože se potkáváme v rámci skupinového kurzu, výuka probíhá s individuálním vedením. Každý dostane svou vlastní modifikaci pozic na míru, takže se nemusíte bát, že cvičení nezvládnete.
V kurzu nefungujeme tak, že by lidé jen slepě kopírovali lektora vpředu. Každý se učí sám za sebe, svým vlastním tempem a s mým osobním vedením. Nezáleží na tom, jak hluboko se předkloníte, ale s jakou láskou ke svému tělu budete dýchat.
Ať už hledáte fyzickou regeneraci, nebo cestu k vnitřnímu klidu, tato jógová terapie vám v bezpečném prostoru skupiny nabídne přesně to, co vaše tělo právě potřebuje. ❤️
Kde jsem se naučila učit jógu?
Své zkušenosti čerpám z desetileté osobní praxe a odborného vzdělání.
✨ Deset let na podložce: Aštanga jóga mi prochází tělem už od roku 2016, což mi dává hluboké pochopení pro každou pozici i proces, kterým procházíte.
🎓 Škola Aiyia: Roční studium pro učitele Aštanga jóga terapie 1. a 2. série (2023).
🧘 Certifikace: 200 hodin intenzivní aštangové, dechové a seberozvojové praxe se zaměřením na jógovou terapii (úpravu pozic na míru).
📍 Lokální kořeny: Studium probíhalo ve Frýdlantě nad Ostravicí s důrazem na bezpečnost pohybu a individuální přístup ke každému studentovi.
Pojďme společně rozzářit vaše tělo i mysl 🪷
Skupinový kurz aštanga jóga terapie
Úleva od bolesti: Správným dechem a nastavením uvolníme záda i mysl. Celý systém je navržen tak, aby tělo čistil a postupně zbavoval napětí. ✨
Pomalý a jistý pokrok: Postupuji s vámi pozici po pozici. Dokud vaše tělo bezpečně a bez bolesti nezvládne jednu, nepřidávám další. 🐢
Logická návaznost: Sestava má přesné pořadí – každá pozice připravuje tělo na tu další, až jsou vaše klouby a svaly dokonale připravené. 🧩
Vlastní sestava na papíře: Co se spolu naučíme, dostanete ode mě vytisknuté pro vaši domácí praxi, abyste mohli bezpečně cvičit i sami doma. 📝
Individuální péče ve skupině: I v rámci skupinového kruhu se každému z vás věnuji individuálně podle vašeho aktuálního stavu. Každý cvičí sám za sebe, ale v podporující společné energii. 🤝
Objevte Jógu pro každého: Pozdrav Slunci bez bolesti
7 VIDEÍ ZDARMA
Trápí vás v józe bolavá zápěstí, záda, nebo vysoký tlak? Cítíte, že Pozdrav Slunci není pro vás? Už nemusíte!
Připravila jsem pro vás bezplatný mini-kurz v 7 e-mailech a videích, kde vám ukážu, jak si tuto silnou jógovou sekvenci přizpůsobit přesně pro vaše tělo.
Naučte se cvičit bezpečně, s radostí a s respektem k vašim individuálním potřebám.
