AŠTANGA JÓGA TERAPIE
Jóga u vás doma: Cesta k síle, klidu a sebelásce
Zacvičte si pozice upravené na míru vašemu tělu i duši. Přímo u vás doma, v soukromí a s plnou pozorností lektorky.
Chcete se cítit silnější, klidnější a spokojenější ve svém těle? ✨
Individuální lekce tradiční aštanga jógy vám ukážou, jak naslouchat svému dechu a najít vnitřní rovnováhu bez tlaku na výkon.
🧘 Pozice na míru: Každý cvik upravíme vašim aktuálním potřebám, 😌 včetně jemných variant pro začátečníky i pokročilé.
🏠 Jóga u vás doma: Ušetřete čas cestováním. Přijedu za vámi do vašeho bezpečného prostoru (Čeladná, Kunčice a okolí).
❤️ Individuální péče: Plná pozornost lektorky jen pro vás, nebo pro malou skupinku až 3 kamarádek.
✨ Harmonie a síla: Získejte víc energie, ulevte si od bolesti zad a zklidněte svou mysl pomocí dechu a aštanga jóga terapie.
Audio jóga (nejen) pro nevidomé a začátečníky 🧘♀️
Ukázka pozdravu Slunci - Základní stoj
Věřím, že jóga se odehrává především uvnitř, a proto tvořím unikátní projekt: podrobné audio popisy jógových pozic. Tyto nahrávky připravuji s takovou precizností, aby byly plnohodnotným vedením pro nevidomé i pro úplné začátečníky, kteří se chtějí naučit správnou techniku, aniž by museli neustále sledovat obrazovku.
👣 Jak tato audio jóga vzniká?
✨ Kvalita nad kvantitu: Průvodce pozicemi tvořím postupně a s citem. Aktuálně v mé knihovně najdete prvních několik pozic z první série Aštangy, včetně podrobného Pozdravu slunci A.
🌿 Benefit pro vaši praxi: Audio vedení vás naučí vnímat dech a vnitřní nastavení těla. Je to ideální pomůcka, pokud si doma chcete zacvičit a nejste si jistí správným provedením.
🧠 Vnímání všemi smysly: Tento styl popisu pomáhá ukotvit pozornost tam, kde má být – u vás samotných.
Aštanga jóga terapie – cesta k vnitřní harmonii a síle ♾️
Aštanga jóga se dá cvičit dynamicky, což podporuje zpevnění a vitalitu, nebo velmi jemně v souladu s tím, jak se aktuálně cítíte. Při této „józe dechu“ se přirozeně zahřejete, zklidníte své myšlenky a zaměříte se na vědomý pohyb. Skrze předklony první série i záklony série druhé pracujete s tělem fyzickým i svým emočním světem. ✨
Vaše jóga, vaše tempo🧘
Díky individuálnímu přístupu je tato terapie vhodná pro každého, bez ohledu na věk, kondici nebo předchozí zkušenosti. Ať už vás trápí bolesti zad, únava po porodu nebo každodenní stres, aštanga jóga vám pomůže obnovit vnitřní sílu a získat zpět radost z pohybu. 🧘
Osobní setkání s lektorkou vám nabídnou varianty pozic na míru, takže se nemusíte bát, že cvičení nezvládnete. Nezáleží na tom, jak hluboko se předkloníte, ale s jakou láskou ke svému tělu budete dýchat. Ať už hledáte fyzickou regeneraci, nebo cestu k vnitřnímu klidu, individuální lekce u vás doma vám nabídnou vše, co právě potřebujete. ❤️
Kde jsem se naučila učit jógu?
Své zkušenosti čerpám z desetileté osobní praxe a odborného vzdělání.
✨ Deset let na podložce: Aštanga jóga mi prochází tělem už od roku 2016, což mi dává hluboké pochopení pro každou pozici i proces, kterým procházíte.
🎓 Škola Aiyia: Roční studium pro učitele Aštanga jóga terapie 1. a 2. série (2023).
🧘 Certifikace: 200 hodin intenzivní aštangové, dechové a seberozvojové praxe se zaměřením na jógovou terapii (úpravu pozic na míru).
📍 Lokální kořeny: Studium probíhalo ve Frýdlantě nad Ostravicí s důrazem na bezpečnost pohybu a individuální přístup ke každému studentovi.
Pojďme společně rozzářit vaše tělo i mysl 🪷
Individuální aštanga jóga u vás doma 🏠
Úleva od bolesti: Správným dechem a nastavením uvolníme záda i mysl. Celý systém je navržen tak, aby tělo čistil a postupně zbavoval napětí.
Pomalý a jistý pokrok: Postupujeme pozici po pozici. Dokud tělo bezpečně a bez bolesti nezvládne jednu, nepřidáváme další.
Logická návaznost: Sestava má přesné pořadí – každá pozice připravuje tělo na tu další, až jsou vaše klouby a svaly dokonale připravené.
Vlastní sestava na papíře: Co se spolu naučíme, dostanete ode mě vytisknuté pro vaši domácí praxi, abyste mohli bezpečně cvičit i sami.
Sdílená radost: Cvičte sami nebo s až 2 kamarádkami. I ve skupince se budu každé z vás věnovat individuálně podle vašeho stavu.
Investice do vašeho zdraví
💰 Cena za lekci (60 min): 800 Kč
🚗 Čeladná a Kunčice p. O.: Doprava ZDARMA (včetně oblasti Čeladná II a okolí Lázní)
🗺️ Ostatní místa do 10 km: Doprava 150 Kč (např. Frýdlant n. O., Pstruží, Malenovice)
🏔️ Širší okolí 10–20 km: Doprava 300 Kč (např. Frenštát p. R., Lhotka, Metylovice, Frýdek)
Skupinové lekce a spolupráce v Beskydech
Aktuálně hledám cesty, jak propojit svou praxi s vaší poptávkou v našem regionu.
🌿 Jóga pro mámy (připravujeme): Zvažuji otevření lekcí v Kunčicích pod Ondřejníkem, kde byste mohly cvičit za přítomnosti svých dětí. Váš zájem rozhodne – pokud byste o takové lekce měly od září zájem, dejte mi vědět!
🏢 Nabídka pro organizace: Ráda připravím lekce jógy, relaxace nebo zdravého pohybu přímo ve vašich prostorách (firmy, školy, komunitní centra).
Chcete začít cvičit nebo domluvit spolupráci? Napište mi na WhatsApp. Probereme vaše možnosti, nebo vás přidám do jógové skupiny pro aktuality z Kunčic.
Objevte Jógu pro každého: Pozdrav Slunci bez bolesti
7 VIDEÍ ZDARMA
Trápí vás v józe bolavá zápěstí, záda, nebo vysoký tlak? Cítíte, že Pozdrav Slunci není pro vás? Už nemusíte!
Připravila jsem pro vás bezplatný mini-kurz v 7 e-mailech a videích, kde vám ukážu, jak si tuto silnou jógovou sekvenci přizpůsobit přesně pro vaše tělo.
Naučte se cvičit bezpečně, s radostí a s respektem k vašim individuálním potřebám.
