JÓGA

Aštanga jóga terapie

jóga v sokole 🙂

Co je to ta aštanga?

Ashtanga / Aštanga jóga terapie je dynamičtější typ jógy pro zdraví, fyzickou a duševní sílu. Pozice ve stoje, v sedě, v leže a obrácené pozice harmonicky protahují a posilují celé tělo, tlačí na ty správné akupresurní body, prokrvují orgány a žlázy s vnitřní sekrecí (hormony), ať jsme celí v rovnováze a zdraví. Výsledkem je velmi příjemný pocit a klidná mysl po cvičení. 🙂
Aštanga je vhodná i k zotavení po úraze, pro lidi s různým omezením, vysokým tlakem, ve vyšším věku, v těhotenství…

Ukázky ze školy pro učitele aštanga jógy

fotečky s kamarádkami
a ze školy pro učitele jógy (Aiyia)

Certifikáty k výuce jógy

Ukázky pozic z párové jógy
(jóga pro dva) se Zuzi Kmeťovou

ASHTANGA JÓGA TERAPIE

Ashtanga (aštanga) jóga mne už před mnoha lety zaujala tím, že je to velmi ucelený systém pozic, které si člověk může cvičit doma v případě, že nemá čas docházet do nějakého jógového studia. Ashtanga se obvykle vyučuje ve stylu Mysore, což je tradiční typ výuky, kdy se každý nový zájemce naučí jen pár pozic. Postupně pak přidává další pozice, zatímco se mu buduje koordinace, síla a pružnost. Ashtangu lze cvičit i v rámci vedené lekce, kdy lektor říká, co mají všichni společně cvičit, včetně pokynů "nádech/výdech" 🙂
-
Mé pojetí ashtangy je spíš terapeutické, zaměřené na znovunalezení lásky k vlastnímu tělu (obzvlášť pokud jste jako já strávili většinu života marným hubnutím a sebekritikou), posílení sebedůvěry a uzdravení z nejrůznějších potíží, od mentální roztěkanosti, zklidnění hněvu a úzkosti, až po podporu regenerace tkání po úrazech, operacích apod.
Prodýchané tělo a vzpřímenější postoj přirozeně způsobují, že se cítíte i emočně silnější a krásnější. Vyzařujete harmonii a spokojenost 🙂