Co je to ta Ashtanga jóga?

každou středu 18.15-19
v sokole
Kunčice pod ondřejníkem

ashtanga
Dynamičtější typ jógy pro zdraví, fyzickou a duševní sílu, dlouhověkost, hormonální rovnováhu… 
Pozice mají spoustu variací, upravím vám je na míru. 
Ashtanga jóga je vhodná i k zotavení po úraze, pro lidi s různým omezením, vysokým tlakem, výhřezem ploténky, v těhotenství…

ASHTANGA JÓGA TERAPIE

Ashtanga (aštanga) jóga mne už před mnoha lety zaujala tím, že je to velmi ucelený systém pozic, které si člověk může cvičit doma v případě, že nemá čas docházet do nějakého jógového studia. Ashtanga se obvykle vyučuje ve stylu Mysore, což je tradiční typ výuky, kdy se každý nový zájemce naučí jen pár pozic. Postupně pak přidává další pozice, zatímco se mu buduje koordinace, síla a pružnost. Ashtangu lze cvičit i v rámci vedené lekce, kdy lektor říká, co mají všichni společně cvičit, včetně pokynů "nádech/výdech" 🙂
-
Mé pojetí ashtangy je spíš terapeutické, zaměřené na znovunalezení lásky k vlastnímu tělu (obzvlášť pokud jste jako já strávili většinu života marným hubnutím a sebekritikou), posílení sebedůvěry a uzdravení z nejrůznějších potíží, od mentální roztěkanosti, zklidnění hněvu a úzkosti, až po podporu regenerace tkání po úrazech, operacích apod.
Prodýchané tělo a vzpřímenější postoj přirozeně způsobují, že se cítíte i emočně silnější a krásnější. Vyzařujete harmonii a spokojenost 🙂


Soňa Siepaková

❤️ Učím jógu, práci s energií, nabízím karty a terapii. Skládám písničky. ❤️ I teach yoga, energy work, offer cards and therapy. I compose songs.