PÁROVÁ JÓGA pro zpestření

Ukázky sedmi pozic pro dvojice

V těchto videích s pozicemi pro párovou jógu se – já i Zuzi Kmeťová – snažíme cvičit spontánně, bez přípravy. Hlavní je spolupráce, vzájemné vnímání, dýchání, smích… 

Pozice pro párovou jógu jsou jednoduché, zvládnou je i začátečníci, a i kdybyste něco nezvládli (jako třeba nám zatím nejde vstát společně ze sedu, a to ani napotřetí), prostě si pozici upravíte po svém. 

Sami nejlépe víte, jaká máte omezení, zdravotní či psychická. Když vnímáte a respektujete sami sebe, můžete správně vnímat a respektovat i ty druhé, a váš vztah může vzkvétat v radostném sdílení. 

ASHTANGA JÓGA TERAPIE

Ashtanga (aštanga) jóga mne už před mnoha lety zaujala tím, že je to velmi ucelený systém pozic, které si člověk může cvičit doma v případě, že nemá čas docházet do nějakého jógového studia. Ashtanga se obvykle vyučuje ve stylu Mysore, což je tradiční typ výuky, kdy se každý nový zájemce naučí jen pár pozic. Postupně pak přidává další pozice, zatímco se mu buduje koordinace, síla a pružnost. Ashtangu lze cvičit i v rámci vedené lekce, kdy lektor říká, co mají všichni společně cvičit, včetně pokynů "nádech/výdech" 🙂
-
Mé pojetí ashtangy je spíš terapeutické, zaměřené na znovunalezení lásky k vlastnímu tělu (obzvlášť pokud jste jako já strávili většinu života marným hubnutím a sebekritikou), posílení sebedůvěry a uzdravení z nejrůznějších potíží, od mentální roztěkanosti, zklidnění hněvu a úzkosti, až po podporu regenerace tkání po úrazech, operacích apod.
Prodýchané tělo a vzpřímenější postoj přirozeně způsobují, že se cítíte i emočně silnější a krásnější. Vyzařujete harmonii a spokojenost 🙂


Soňa Siepaková

❤️ Učím jógu, práci s energií, nabízím karty a terapii. Skládám písničky. ❤️ I teach yoga, energy work, offer cards and therapy. I compose songs.