JÓGA OKOUZLENÍ
Cvičení a kouzlení pro dospělé i děti
Zacvičme si spolu hravě při individuálních lekcích online s video návody.
Jóga na míru podle aštanga jóga terapie 1 a 2 série.
Vyzkoušejte hravou párovou jógu
Chcete si užít zábavné a posilující cvičení se svým partnerem? Vyzkoušejte párovou jógu! Tato videa vám poskytnou inspiraci a jednoduché instrukce. Jóga pro dva je ideální cvičení s dětmi nebo s partnerem.
Děti do 10 let nepotřebují dělat pozice správně, hlavní je motivovat je, ať mají radost z pohybu a zvyknou si ho zapojovat do běžného života. Postupně se jim posiluje tělíčko a ladí rovnováha.
Co je to Aštanga jóga terapie?
Aštanga jóga není jen cvičení, je to cesta k sobě samému. Tento typ jógy se dá cvičit dynamicky, což podporuje zpevnění a hubnutí, nebo jemněji, v souladu s tím, jak se aktuálně cítíte, a kolik máte síly.
Aštanga je jógou dechu, při které se zpotíte a zkrotíte své myšlenky (tím, že se zaměřujete na sebe a vědomý pohyb). Aštanga jóga má terapeutické účinky, pracuje s tělem fyzickým i jemnohmotným, s přední i zadní stranou těla (harmonicky kombinuje předklony i záklony). Ráda vám upravím pozice na míru, abyste obnovili spolupráci se svým tělem, posílili si sebedůvěru a podpořili uzdravení z nejrůznějších potíží.
Prodýchané tělo a vzpřímenější postoj přirozeně způsobují, že se cítíte i emočně silnější a krásnější. Vyzařujete harmonii a spokojenost 🙂
Jóga může léčit, když se upraví na míru
Cítíte se při józe nejistě? ♀️ Se mnou najdete podporu a vedení. Upravím vám každou pozici tak, aby odpovídala vašim možnostem a cílům. Objevte radost z pohybu a poslouchejte své tělo.
Zkuste si se mnou zacvičit online, individuálně. První půlhodinové setkání zdarma na vyzkoušení. Program vám upravím na míru, zohledníme jakákoli vaše zranění a rozsah pohybu. Po každé lekci dostanete odkaz na video (domácí úkol 🙂
Kde jsem se naučila učit jógu?
Aštanga jóga terapie 1. a 2. série
Certifikát (česky) ze školy Aiyia pro učitele Aštanga jóga terapie (2023)
Certifikát (anglicky) ze školy Aiyia pro učitele Aštanga jóga terapie (2023)
Láká vás online jóga, a chcete dostávat novinky emailem?
Odebírejte můj Občasník s výhodami, kde najdete přehled všeho, co pro vás tvořím. Včetně akcí, co jinde nebudou.
Co takhle individuální lekce jógy online?
Krok 1
Napište mi, že máte chuť si se mnou zacvičit.
První půlhodinovou lekci máte zdarma!
Krok 2
Zkuste sami sebe natočit na mobil či tablet, abyste doma našli vhodné místo.
Potřebuji vás vidět celé, ve stoje i v sedě.
Krok 3
Pokud vás to zaujme, můžeme zahájit dlouhodobější spolupráci.
Po každé lekci vám pošlu video s domácím úkolem.
Online kurz Jógy Okouzlení
Načerpejte inspiraci, jak si užívat pohybu s dětmi, při kterém pěstujete zdravý vztah k tělu.
Zlepšujte svou koncentraci, koordinaci a kondici s jógou, která hravě přesahuje do světa za závojem.
Radujte se ze společně stráveného času, a spojte alchymistické příběhy či léčivé písničky s jógovými pozicemi nebo aktivitami, které zvládne každý.
KURZ PRÁVĚ V PŘÍPRAVĚ
Kvůli příchodu miminka začátkem roku 2025 pro vás zatím jógu okouzlení připravuji off-line.
Nejčastější otázky k józe
Co když nejsem vůbec pružná?
Někdy si představujeme pružnost jako gumu. Natáhne se a vrátí do původní polohy. Ovšem lidské tělo má jakousi paměť, vrátí se o trošku méně. Tím pádem se naše pružnost časem zlepší, uchováte-li si kontinuitu – zacvičíte si denně aspoň 5 minut.
Bolí mě záda, pomůže mi to?
Každá pozice v aštanga józe, bez ohledu na to, jak akrobaticky může vypadat u některých jedinců, má celou řadu úprav. Pozice jsou léčivé i v té nejjednodušší verzi, pokud ji děláte vědomě a v souladu s dechem. Vybereme vám tu aktuálně nejvhodnější.
Chcete se aštanga jógu naučit individuálně?
Napište si o ukázkovou lekci online a můžeme navázat spolupráci. Potom dostanete přístup k tréninkovým videím a během pravidelných, půlhodinových online schůzek budeme kontrolovat, jestli všemu rozumíte a zda pozice nepotřebujete upravit.
